Sposobnost pamćenja i savladavanja informacija sposobnost je koja je apsolutno svakoj osobi potrebna. Ovu vještinu možete imati samo kada vam pamćenje ne zakaže. Ako se dolazni podaci brzo obrade i zapamte, osoba ima bistru pamet i može puno postići.
Svima je potrebna dobra memorija. Školarcima i studentima pomaže da brzo savladaju obrazovni materijal i uspješno polože ispite, zaposlenima u raznim oblastima da se nose sa dodijeljenim radnim zadacima i kvalifikacijama, a starijim osobama da održe aktivnu mozak i dođu u dobru fizičku formu.
Kako postati vlasnik idealne memorije?
Svakodnevna opterećenja ne prolaze nezapaženo. Oni imaju direktan utjecaj na proces razmišljanja kada uđe previše informacija, od kojih je većina nepotrebna. Kao rezultat toga, osoba počinje zaboravljati većinu važnih „sitnica“, na primjer, dok odlazi u kupovinu, ne sjeća se što je namjeravala kupiti ili je prilikom odlaska isključila plin u kući. Zaborav se ne može zanemariti u bilo kojoj dobi, jer će se situacija s godinama samo pogoršavati.
Među dostupnim načinima za poboljšanje memorije i moždane aktivnosti, sljedeći se smatraju najboljim:
- Utvrđivanje prehrane ugljikohidratima.Struktura ovih hranjivih sastojaka pretvara se u glukozu. Za obnavljanje zalihe ove supstance dovoljno je doručkovati s omletom, kriškom hljeba pečenom od cjelovitih žitarica i omletom.
- Ples i sport.Ne morate trenirati satima. Dovoljno je izvesti neku vrstu vježbe kako biste potaknuli protok krvi u mozak. Naučne studije su pokazale da ljudi koji se aktivno kreću, asimiliraju informacije 20% brže od onih koji zanemaruju vježbanje.
- Kucanje.Razvoj memorije dobro potiču tekstovi otkucani neobičnim tekstom, ali učinak je primjetan ne odmah, već postepeno.
- Potražite informacije.Ne propustite priliku da naučite više, a ne samo da ispunjavate svoje radne obaveze. Ovo će nesumnjivo pomoći u stimuliranju moždane aktivnosti.
- Popravite mjesta u memoriji.Ljudi koji parkiraju svoj automobil na parkiralištu mogu neko vrijeme stajati u blizini, gledati lijevo ili desno da se sjete gdje je automobil.
- Mala količina kvalitetnog alkohola.Mali dio prije večere pomaže u razvoju pamćenja jer potiče cirkulaciju krvi.
- Kvalitetno čišćenje zuba zubnim koncem.Tijekom dana velika količina bakterija iz hrane koja se konzumira tokom dana ostaje na desnima. A ako ih se ne riješite pažljivo, oni loše utječu na rad svih organa.
Ove jednostavne i pristupačne načine za poboljšanje memorije prilično je jednostavno implementirati u svoj život.
Tablete za poboljšanje moždane aktivnosti
Moderna farmakologija nudi niz lijekova za stimuliranje mozga i pamćenja:
Glicin
Sredstvo normalizira moždanu aktivnost, metaboličke procese, smanjuje intoksikaciju. Ove tablete poboljšavaju kvalitetu sna. Oni su vrsta vitamina s određenim metaboličkim učinkom koji pospješuju transformaciju reakcija u tijelu, podržavaju osnovne procese života.
Piracetam
Lijek s nootropnim učinkom, koji se koristi za poboljšanje koncentracije, vraćanje pamćenja, ublažavanje vrtoglavice, hipertenzije, ateroskleroze, letargije. Djelovanje tableta usmjereno je na normalizaciju rada vestibularnog aparata, smanjenje depresivnih stanja.
Fenilpiracetam
Ove nootropne tablete poboljšavaju stanje pamćenja, rad moždanih ćelija, uvelike olakšavaju proces savladavanja i pamćenja novih pristiglih informacija, pomažu u položenju ispita, izvještaja i polaganja certifikata. Lijek podržava brzu razmjenu informacija između desne i lijeve hemisfere, kao i ćelije u aktivnom stanju, poboljšava raspoloženje.
Ekstrakt lista ginka bilobe
To je fitopreparat koji pomaže poboljšati cirkulaciju krvi, jer hrani ćelije tijela glukozom. Tablete sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka, uklanjaju tinitus i vraćaju oštrinu vida. Oni normaliziraju cirkulaciju krvi, što pomaže povećanju sposobnosti mozga da uči.
gama-aminomaslačna kiselina
To je tableta propisana za poboljšanje pamćenja i moždane aktivnosti, koji su patili od bolesti kardiovaskularnog sistema i pate od visokog krvnog pritiska, kao i od stalne vrtoglavice, ateroskleroze, zaostajanja u razvoju u djetinjstvu, napada panike, opijenosti od upotrebealkoholna pića i lijekovi. Kao i mnogi drugi lijekovi, i on je nootropni.
Lijekovi koji se prodaju u apotekama poboljšavaju pamćenje, rad mozga i poboljšavaju sposobnosti tijela.
Tablete koje stimuliraju pamćenje i moždanu aktivnost mogu biti mnogo učinkovitije i neće naštetiti ako slijedite neke nijanse:
- Glicin nema toksičnih nuspojava, pa proizvod možete kupiti bez recepta liječnika.
- Učinkovitost Piracetama izravno ovisi o režimu doziranja. Preporučuje se uzimanje ovog lijeka samo prema preporuci stručnjaka. Lijek se izdaje isključivo na recept.
- Uzimanje fenilpiracetama stimulira moždane ćelije odgovorne za pamćenje, ali ima mnogo kontraindikacija. Samo je stručnjak sposoban utvrditi učinak tableta na tijelo, pa se proizvod izdaje na recept.
- Ekstrakt lišća ginkgo bilobe, dostupan u obliku tableta, lijek je na recept i može se kupiti u tečnoj formi.
Narodni načini za poboljšanje funkcije mozga
Možete aktivirati i stimulirati rad na memoriji ne samo upotrebom tableta, već i raznim narodnim lijekovima:
- Tinktura djeteline. Da biste pripremili domaći pripravak, trebate sipati 500 ml votke u cvjetove djeteline, staviti na hladno mjesto 14 dana. Kašika ovog kućnog lijeka prije spavanja dovoljna je da poboljša bistrinu svijesti i uma, riješi se buke u glavi.
- Hren s limunom. Proizvod je jednostavan i jednostavan za pripremu. Čisti krvne žile i normalizira cirkulaciju krvi. Sok napravljen od 3 limuna pomeša se sa teglom hrena i 3 kašike meda. Ova masa se ostavlja u hladnjacima 3 sedmice, a zatim se uzima po žličici dva puta dnevno.
- Mladi borovi pupoljci. Cvjetaju u proljeće. Ne treba ništa kuhati iz bubrega, oni se jednostavno prežvaču prije jela, što omogućuje obnavljanje memorije i usporava proces starenja.
Prehrana pozitivno djeluje na tijelo i pamćenje. Trebao bi biti bogat proteinima. Dijeta mora sadržavati sušeno voće, pečene jabuke ili krompir, dinstanu mrkvu, orahe, sjemenke suncokreta, salate kuhane na maslinovom ulju i tamnu čokoladu. Smrznute borovnice i svježe borovnice pozitivno utječu na oštrinu vida i cirkulaciju krvi u mozgu.
Trening mozga
Korisno je početi raditi vježbe za um u apsolutno bilo kojoj dobi. Postoji poprilično jednostavnih trikova za treniranje mozga:
- Izgovarajte riječi koje počinju sa svakim slovom abecede od prvog, i tako dalje. To bi trebalo učiniti što je brže moguće.
- Ponavljanje stranih riječi koje su naučene napamet tokom studiranja u školi ili institutu.
- Broji brojeve obrnutim redoslijedom. Možete početi ispočetka s pedeset na nulu, a zatim postupno širiti ograničenja.
- Reprodukujte gradove kada se imena imenuju nakon zadnjeg slova prethodnog.
- Smišljanje sinonima za razne riječi.
Korisno je rješavati križaljke, pamtiti pjesme i rješavati složene probleme.
Postoji mnogo nekonvencionalnih načina za oporavak memorije. Zvuče prilično čudno, ali neki ljudi kažu prilično dobro o njima.
"Zlatna voda" jedan je od nekonvencionalnih lijekova, za čiju učinkovitost mnogi kažu prilično pozitivno. Znanstvenici ne potvrđuju činjenicu da plemeniti metal ulazi u reakciju s vodom, ali ljudi koji su je uzeli govore pozitivno o ovom lijeku.
Da biste iskusili učinkovitost plemenitog metala, možete pripremiti poseban lijek. U posudu od pola litre napunjenu vodom stavite zlatni nakit bez umetaka dragog kamenja. Dalje, spremnik se stavi na vatru, tekućina se prokuha tako da se volumen prepolovi, dobiveni proizvod uzima se tri puta dnevno po jedna kašičica. Već nakon dva tjedna, prema recenzijama, pamćenje se poboljšava i srčani mišić jača.
Koji faktori negativno utječu na pamćenje?
Obilje informacija i ogromna količina savjeta s kojima se moderna osoba svakodnevno mora nositi, uglavnom ne nose ništa korisno. Ovo razumijevanje, na žalost, obično dolazi mnogo kasnije. Obilje protoka informacija preopterećuje mozak koji počinje neispravno, što se izražava u činjenici da se korisne informacije počinju zaboravljati.
Da biste sačuvali mladost i snagu mozga, vratili pamćenje, potrebno je odreći se nekih uobičajenih stvari za sebe:
- Ne jedite veliku količinu brašna i slatkih proizvoda, kiselih krastavaca koji dovode do toga da se nakupljena tečnost u tijelu loše izlučuje, započinju zatvor i glavobolje. Te negativne posljedice dovode do činjenice da je opskrba krvi u mozgu poremećena.
- Prestanite voditi pretežno sjedilački način života, jer krv počinje loše cirkulirati kada unutarnji organi i mozak više ne dobivaju dovoljno hrane.
- Izbjegavajte svo vrijeme provoditi kod kuće jer vašem mozgu treba dovoljan kiseonik.
- Odbijte uzimati lijekove koje nije propisao liječnik, jer nuspojave negativno utječu na zdravlje i mogu izazvati ovisnost.
Pijenje puno alkohola takođe negativno utiče na pamćenje.
Vođenje zdravog načina života ključ je dobre memorije
Dokazano je da redovna tjelesna aktivnost, uravnotežena prehrana i napuštanje loših navika, posebno pušenja, poboljšavaju i stimuliraju pamćenje.
Ispravno držanje također igra važnu ulogu. Neophodno je pokušati držati leđa uspravna čak i kad se malo sagnete. Ispravljena ramena i nagnuti vrat poboljšavaju cirkulaciju krvi u mozgu. Trebali biste pažljivo pratiti probavu, koja u velikoj mjeri ovisi o pravilnoj prehrani.
Živjeti zdrav i dug život moguće je samo radom na sebi, kada je to potrebno, čak i nadjačavanjem samog sebe, redovnim vježbanjem, šetnjama, jedenjem svježe hrane, razvojem mentalnog potencijala. A ako ostanete zdravi, to znači biti uvijek sretni.